寧 倢 　 20191113

 
焦 慮 、 煩 躁 、 絕 望 …… 睡 不 好 覺 有 多 痛 苦 ， 經 歷 過 的 人 都 知 道 。

前 兩 天 ， 朋 友 圈 又 看 到 消 息 說 某 年 輕 白 領 因 熬 夜 猝 死 。

經 常 熬 夜 ， 身 體 長 期 處 在 缺 覺 沒 睡 好 的 狀 態 ， 真 說 不 準 會 在 什 麼 時 候 突 然 倒 地 。

猝 死 可 能 比 較 極 端 ， 但 睡 不 好 覺 對 身 體 的 影 響 在 日 常 每 一 天 都 能 看 到 ：

變 醜 ： 黑 眼 圈 加 重 ， 容 易 掉 頭 髮 ， 長 白 髮 ， 看 上 去 比 同 齡 人 更 老 相 。

變 笨 ： 反 應 遲 鈍 ， 注 意 力 難 集 中 ， 記 憶 力 下 降 ， 變 得 像 老 人 一 樣 健 忘 。

身 體 衰 老 快 ： 心 悸 、 腦 溢 血 、 高 血 壓 、 腫 瘤 等 疾 病 早 早 找 上 門 。

心 理 衝 突 多 ： 易 怒 ， 焦 慮 、 抑 鬱 、 應 激 障 礙 等 等 心 理 問 題 … …